개인의 체질과 건강 상태에 맞춘 맞춤형 운동 프로그램
전통 한의학의 체질론을 기반으로 한 과학적인 피트니스 솔루션
12체질론을 기반으로 개인의 고유한 체질 특성에 맞춘 운동 프로그램을 제공합니다. 각 체질별로 최적화된 운동 강도, 빈도, 종류를 제시합니다.
현재 건강 상태와 체력 수준을 종합적으로 분석하여 안전하고 효과적인 운동 계획을 수립합니다.
정기적인 체력 검사와 건강 지표 모니터링을 통해 운동 효과를 객관적으로 측정하고 개선합니다.
한의학 전문가와 함께하는 개인 맞춤형 상담을 통해 최적의 운동 방안을 제시합니다.
체질별 맞춤형 운동 프로그램의 실제 적용 방법
태양인: 빠른 걷기, 조깅 (30-40분)
태음인: 천천히 걷기, 수영 (20-30분)
소양인: 자전거, 등산 (25-35분)
소음인: 요가, 스트레칭 (15-25분)
태양인: 고강도, 적은 횟수 (8-10회)
태음인: 중강도, 중간 횟수 (12-15회)
소양인: 중고강도, 다양한 동작 (10-12회)
소음인: 저강도, 많은 횟수 (15-20회)
태양인: 주 3-4회 (격일제)
태음인: 주 2-3회 (충분한 휴식)
소양인: 주 4-5회 (규칙적)
소음인: 주 5-6회 (매일 가벼운 운동)
개인 맞춤형 건강 관리의 새로운 패러다임
과도한 운동이 아닌, 개인의 체질과 건강 상태에 맞는 균형 잡힌 운동 프로그램을 제공합니다.
인체의 자연스러운 회복 능력을 극대화하는 운동으로 지속 가능한 건강을 추구합니다.
개인의 건강 상태를 고려한 안전한 운동 프로그램으로 부작용 없이 건강을 증진합니다.