전통 기공과 현대 과학을 결합한 건강 증진 프로그램
수천 년의 전통 기공과 현대 분자과학의 만남
전통 기공의 호흡법과 동작을 통해 인체의 기(氣) 순환을 개선하고, 산화질소 생성을 촉진합니다.
명상과 호흡 조절을 통해 스트레스를 해소하고, 정신적 안정감을 증진시킵니다.
기공 운동을 통해 심혈관 기능을 개선하고, 혈액 순환을 촉진합니다.
정기적인 기공 연습을 통해 면역력을 증진시키고, 질병에 대한 저항력을 높입니다.
체질별 맞춤형 기공 연습의 실제 적용 방법
태양인: 깊고 빠른 호흡 (4초 들이쉬기, 2초 내쉬기)
태음인: 천천히 깊게 (6초 들이쉬기, 4초 내쉬기)
소양인: 규칙적 호흡 (5초 들이쉬기, 3초 내쉬기)
소음인: 부드러운 호흡 (3초 들이쉬기, 5초 내쉬기)
태양인: 팔 벌리기, 큰 동작 (10-15분)
태음인: 팔 들어올리기, 중간 동작 (15-20분)
소양인: 팔 돌리기, 다양한 동작 (12-18분)
소음인: 팔 펴기, 작은 동작 (20-25분)
태양인: 아침 30분, 저녁 15분
태음인: 오전 20분, 오후 20분
소양인: 하루 3회, 각 15분
소음인: 하루 4회, 각 10분
과학적으로 검증된 전통 기공의 현대적 적용
현대 의학적 연구를 통해 기공의 효과를 객관적으로 측정하고 검증합니다.
단계별로 체계화된 교육 프로그램을 통해 누구나 쉽게 배울 수 있습니다.
일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 간단한 기공 동작을 제시합니다.